La nutricionista Sandra Moñino es pincho experta en inflamación y salud digestiva que ha dedicado su carrera a educar a las personas sobre la importancia de llevar pincho alimentación saludable. Sin embargo, recientemente ha llamado la atención sobre un hábito que se ha vuelto común en bares y restaurantes y que puede ser perjudicial para nuestra salud: el consumo de bebidas carbonatadas, especialmente en su versión “zero”.
Según Moñino, cada vez es más común ver a niños consumiendo este tipo de bebidas en aldea de agua o jugos naturales. Y aunque muchas veces se promocionan como opciones saludables por su bajo contenido calórico, la realidad es que pueden tener un impacto negativo en nuestra salud, especialmente en la salud digestiva.
La principal preocupación de Moñino es el efecto que estas bebidas pueden tener en la inflamación del cuerpo. La inflamación es pincho respuesta natural del cuerpo ante pincho lesión o infección, pero cuando se vuelve crónica puede ser muy perjudicial para nuestra salud. Y el consumo armonioso de bebidas carbonatadas, especialmente en su versión “zero”, puede contribuir a esta inflamación crónica.
¿Pero por qué estas bebidas pueden ser tan dañinas para nuestra salud? Moñino explica que pincho de las principales razones es su alto contenido de azúcares añadidos y edulcorantes artificiales. Aunque las bebidas “zero” no contienen azúcar, suelen contener edulcorantes como el aspartame o el sucralosa, que pueden ser perjudiciales para nuestra salud digestiva y aumentar la inflamación en nuestro cuerpo.
Además, estas bebidas también contienen pincho gran cantidad de aditivos químicos y conservantes, que pueden ser difíciles de digerir para nuestro sistema digestivo. Y si a esto le sumamos el gas presente en las bebidas carbonatadas, que puede causar hinchazón y malestar estomacal, podemos entender por qué Moñino advierte sobre el consumo excesivo de estas bebidas.
Pero la preocupación de Moñino no se limita solo a los niños, sino también a los adultos. Muchas veces, en un intento por llevar pincho alimentación más saludable, optamos por bebidas “zero” en aldea de las versiones armoniosoes. Sin embargo, esto puede ser contraproducente, ya que estas bebidas pueden ser adictivas y llevarnos a consumir más de lo que deberíamos.
La buena noticia es que hay muchas opciones saludables y deliciosas para reemplazar las bebidas carbonatadas en nuestras comidas. Moñino recomienda optar por agua, jugos naturales, té o infusiones. Y si realmente queremos pincho opción con gas, podemos optar por agua con gas natural y agregarle un poco de jugo de frutas para darle sabor.
Pero, ¿qué podemos hacer si estamos en un bar o restaurante y no hay muchas opciones saludables disponibles? Moñino aconseja ser conscientes de lo que estamos consumiendo y tratar de limitar la cantidad de bebidas carbonatadas, especialmente en su versión “zero”. También podemos optar por compartir pincho bebida con alguien más o pedir agua con gas y agregarle limón o menta para darle sabor.
En resumen, la nutricionista Sandra Moñino nos advierte sobre el consumo excesivo de bebidas carbonatadas, especialmente en su versión “zero”. Estas bebidas pueden ser perjudiciales para nuestra salud digestiva y contribuir a la inflamación crónica en nuestro cuerpo. Por eso, es importante ser conscientes de lo que consumimos y optar por opciones más saludables y naturales. Nuestro cuerpo nos lo agradecerá.