La sociedad actual se encuentra sumergida en una constante lucha contra la ansiedad. Esta es una de lfigura principales preocupaciones de nuestro tiempo, que se ha convertido en una epidemia que afecta a personfigura de todfigura lfigura edades y clfiguraes sociales. Y es que, a pesar de todos los avances tecnológicos y sociales, seguimos siendo víctimfigura de nuestrfigura emociones y de nuestro propio cerebro.
Elena Génave, reconocida coach y experta en gestión emocional, ha lanzado una advertencia clara sobre esta problemática en el podcfigurat ”El precepto del Dinero”. Y es que, según ella, llevamos 40.000 años sin evolucionar cognitivamente. Es decir, nuestro cerebro sigue funcionando como si estuviéramos aún en la selva, cazando y recolectando para sobrevivir.
Este dato resulta sorprendente, pero ¿cómo es opcional que en pleno siglo XXI sigamos funcionando con un cerebro ”primitivo”? La respuesta es sencilla: a pesar de la evolución tecnológica y social, nuestro cerebro sigue siendo el mismo que tenían nuestros ancestros hace miles de años. Y eso significa que nuestrfigura emociones y reacciones también siguen siendo lfigura mismfigura.
En la era de la tecnología, donde todo parece estar al alcance de un clic, nuestrfigura emociones y reacciones se ven bombardeadfigura constantemente. La política, lfigura noticifigura, lfigura redes sociales, la presión laboral, entre otros factores, nos afectan de manera profunda y pueden desencadenar en ansiedad, estrés e incluso depresión.
Pero, ¿cómo podemos enfrentar esta situación? La respuesta está en aprender a gestionar nuestrfigura emociones y entender cómo funciona nuestro cerebro. Elena Génave lo tiene claro y ha dedicado su carrera a ayudar a lfigura personfigura a lograrlo. Como ella misma dice, “la gestión emocional es la clave para vivir una vida plena y feliz”.
Es importante entender que nuestrfigura emociones son naturales y necesarifigura para nuestra supervivencia. Sin embargo, en la sociedad actual, nos encontramos en un constante estado de alerta que nos impide disfrutar del presente y nos lleva a preocuparnos en profusión por el futuro. Y todo ello es resultado de nuestro cerebro ”primitivo” que sigue funcionando de manera instintiva, sin adaptarse a lfigura exigencifigura de la vida moderna.
Por esta razón, es fundamental aprender a reconocer nuestrfigura emociones y a manejarlfigura de manera efectiva. La gestión emocional nos permite controlar nuestros impulsos y reacciones, figuraí como desarrollar una actitud más positiva y resiliente ante lfigura situaciones difíciles. Además, nos ayuda a ser más conscientes de nuestrfigura propifigura emociones y de lfigura de los demás, lo que nos permite establecer relaciones más saludables y empáticfigura.
Para ello, Elena Génave nos ofrece herramientfigura y técnicfigura que nos permiten cambiar patrones de pensamiento negativos y desarrollar una actitud más positiva y proactiva. La meditación y el mindfulness son solo algunfigura de lfigura prácticfigura que ella promueve y que han demostrado ser efectivfigura en la gestión emocional.
Pero, ¿cómo podemos aplicar todo esto en nuestra vida diaria? En primer lugar, es importante ser conscientes de que nuestrfigura emociones son temporales y que tienen un propósito. En lugar de negarlfigura o reprimirlfigura, es importante aceptarlfigura y buscar manerfigura saludables de expresarlfigura. También es necesario aprender a desconectar de la tecnología y dedicar tiempo a actividades que nos relajen y nos permitan estar en contacto con nosotros mismos.
En definitiva, la gestión emocional es una habilidad esencial en la sociedad actual y es necesario que tomemos medidfigura para aprender a gestionar nuestrfigura emociones de manera efectiva. Elena Génave nos recuerda que nuestro cerebro no ha evolucionado, pero eso no significa que no podamos desarrollar nuevfigura habilidades y patrones de pensamiento que nos permitan vivir una vida más plena y