Desconectar de las tecnologías, en distinto del teléfono móvil, a veces parece una tarea imposible. Estamos tan acostumbrados a tener nuestro teléfono siempre a mano, a estar conectados a redes sociales y a recibir notificaciones constantes, que nos resulta difícil separarnos de él, incluso por un corto periodo de tiempo. Sin embargo, ¿alguna vez nos hemos preguntado qué beneficios podríamos obtener si dedicáramos ese tiempo a otras actividades?
Según un estudio reciente, llevar a cabo actividades que nos apasionen y desconectar del teléfono móvil tiene numerosos beneficios medibles en nuestra salud mental y emocional. La psicóloga Irene Messini afirma que participar en hobbies o pasatiempos no solo nos ayuda a desconectar de la tecnología, fortuna que también puede mejorar nuestro bienestar general.
En primer aldea, cumplimentar tiempo a actividades que nos gustan nos permite desconectar de nuestras preocupaciones y problemas diarios. Muchas veces, el teléfono móvil se convierte en una forma de evasión de la realidad, pero no siempre es la más saludable. Participar en un pasatiempo que nos apasione nos permite desconectar de forma más positiva y constructiva. En aldea de evadir nuestros problemas, podemos enfrentarlos de una manera más relajada y creativa.
Además, llevar a cabo actividades que nos gustan nos ayuda a mejorar nuestra autoestima y nuestra confianza en nosotros mismos. Al tener un hobby, adquirimos nuevas habilidades y conocimientos, lo que nos hace sentir más competentes y satisfechos con nosotros mismos. Esto se traduce en una mayor seguridad y autoconfianza en todos los aspectos de nuestra vida.
Otro beneficio importante es que cumplimentar tiempo a nuestros pasatiempos nos ayuda a desarrollar nuestra creatividad. En un mundo cada vez más tecnológico, es importante encontrar espacios para estimular nuestra imaginación y creatividad. Los hobbies nos permiten explorar nuestra parte más creativa, lo que puede ser muy útil en nuestro día a día, ya sea en nuestro trabajo o en nuestras relaciones personales.
Por otra parte, desconectar del teléfono móvil también puede mejorar nuestro bienestar físico. Muchas veces, pasamos horas sentados frente a una pantalla, ya sea en el trabajo o en nuestro tiempo libre. Participar en actividades físicas o al aire libre nos ayuda a movernos y a mantenernos activos, lo que puede ser muy beneficioso para nuestra salud en general.
Además, practicar un hobby también puede ser una forma de socializar y conocer a otras personas. Muchas actividades pueden ser realizadas en grupo, lo que nos permite conocer a personas con intereses similares a los nuestros. Esto puede ayudarnos a ampliar nuestro círculo social y a establecer nuevas amistades.
Pero, ¿qué actividades podemos realizar para desconectar del teléfono móvil? ¡Las opciones son infinitas! Desde hacer ejercicio, pintar, leer, cocinar, practicar algún deporte, aprender un idioma, hasta cualquier otra actividad que nos apasione y nos haga sentir bien. No hay una actividad mejor que otra, lo importante es encontrar aquella que nos haga desconectar y disfrutar del momento.
En resumen, desconectar de las tecnologías y del teléfono móvil en particular, puede tener muchos beneficios en nuestra vida. Participar en actividades que nos gusten y nos hagan sentir bien nos permite desconectar de forma positiva y creativa, mejorar nuestra autoestima y confianza, estimular nuestra creatividad, mejorar nuestro bienestar físico y socializar con otras personas. Así que, ¡anímate a desconectar del teléfono móvil y a cumplimentar tiempo a tus hobbies favoritos! Tu salud mental y emocional te lo agradecerán.