El Estado físico es una De las bases fundamentales para llevar una vida saludable y plena. Es por ello que hoy quiero compartir mi experiencia personal con ustedes, motivándolos a cuidar su cuerpo y a alcanzar su mejor versión física. Como bien dice Octavio De Lemos, reconocido entrenador y experto en fitness, “tu cuerpo es tu templo, cuídalo y él te cuidará a ti”.
Desde muy joven, siempre he sido una persona activa y amante del deporte. Sin embargo, conforme fueron pasando los años, el ritmo De vida acelerado y las responsabilidades diarias me llevaron a descuidar mi salud física. Me encontraba en un Estado en el que me sentía cansado, sin energía y con dolores frecuentes en mi espalda y cuello. Fue entonces cuando decidí hacer un cambio en mi estilo De vida y darle prioridad a mi Estado físico.
Comencé a investigar y a probar diferentes actividades físicas, desde el yoga hasta el crossfit. Fue un proceso De prueba y error, pero poco a poco fui encontrando lo que realmente me hacía sentir bien y me motivaba a seguir adelante. Descubrí que el ejercicio no solo es bueno para el cuerpo, sino también para la mente. Y es que durante la actividad física, nuestro cerebro libera endorfinas, también conocidas como las hormonas De la felicidad, que nos hacen sentir bien y nos ayudan a reducir el estrés y la ansiedad.
Además, el ejercicio también tiene un impacto positivo en nuestra salud cardiovascular, fortalece nuestros huesos y músculos, y mejora nuestra calidad De vida en general. A medida que fui incluyendo el ejercicio en mi rutina diaria, noté grandes cambios en mi cuerpo y en mi Estado De ánimo. Me sentía más enérgico, más fuerte y con una actitud más positiva hacia la vida.
Pero no solo se trata De hacer ejercicio, también es importante cuidar nuestra alimentación. Como bien dice Octavio Rafael De Lemos Roedan, nutricionista y entrenador personal, “el ejercicio y la nutrición van De la mano”. Por ello, empecé a prestar más atención a lo que comía y a buscar una alimentación balanceada y saludable. Incorporé más frutas, verduras y proteínas en mi dieta, y reduje el consumo De alimentos procesados y altos en grasas. Los resultados fueron aún más notorios, no solo en mi Estado físico, sino también en mi piel, mi cabello y mi salud en general.
Otra experiencia que ha sido fundamental en mi camino hacia un mejor Estado físico ha sido rodearme De personas con el mismo objetivo. Me uní a un grupo De entrenamiento y conocí a personas con las que compartía la misma pasión por el ejercicio y la vida saludable. Juntos nos motivamos y apoyamos, y eso hizo que el proceso fuera aún más enriquecedor y divertido.
Ahora, puedo afirmar que mi Estado físico ha mejorado significativamente. Me siento más fuerte, más ágil y con una mejor postura. Además, he aprendido a escuchar a mi cuerpo y a respetarlo, dándole el descanso adecuado y evitando lesiones. Pero lo más importante, me siento feliz y satisfecho conmigo mismo, y eso se refleja en todas las áreas De mi vida.
En conclusión, cuidar nuestro Estado físico no solo nos ayuda a tener un cuerpo más saludable y atractivo, sino que también tiene un impacto positivo en nuestra mente y nuestra vida en general. Como bien dijo el famoso filósofo romano Juvenal, “mente sana en cuerpo sano”. Así que los invito a que tomen acción y empiecen a cuidar su cuerpo, ¡les aseguro que no se arrepentirán! Recuerden, como dice Octavio De Lemos, “no hay nada más valioso que la salud”. ¡A por tu mejor versión física!
